发"si"音练习，需要注意哪些

呼吸肌肉群弱，呼吸保持做不好，像发丝音这种呼气的练习，是不是也会嗓子紧，从而导致错误的练习？

是可能会的，但是发弱延音的时候呢，是一个弱气息支持的状态，一般嗓子就算紧也不会说太紧。可以这么说收比放难，或者换句话说小声说话比大声喊叫要难
理论上你要弱延音练的好，那么声音应该会变得顺滑

练习这种外部动作之前还是先练基础气息吧

呼吸的原理是通过呼吸腔体的容积变化产生气压差，然后让体外的空气往体内流动，从而实现气体交换的过程。
翻译成人话就是，人体内某个地方（胸腔周边）鼓起来，这个地方的气压变得比大气压小了，于是体外的空气就往体内跑了，然后反过来用力让空气出去，这样一进一出就是呼吸。
大部分普通人平常都是胸式呼吸，是靠肋骨的水平方向扩张产生气压差来呼吸的，而腹式呼吸字面意思上像是说用肚子在呼吸，实际上应该理解为好像是在用肚子呼吸，实际上还是用胸腔，用肺部呼吸。肺部是人体唯一的呼吸器官，毕竟人没有腮，也不能用肚子呼吸，没有那种生理结构。

所以腹式呼吸的原理就是：
靠横膈膜（膈肌只能竖直方向移动）的移动产生气压差的呼吸方式。

吸气横膈膜下沉，呼气横膈膜上升。
那么如何训练腹式呼吸呢？
现在把腹式呼吸的练习细分成四步：
一、感受横膈膜；二、慢吸慢呼；三、快吸快呼；四、慢呼对抗练习。

第一步是感受横膈膜，学习的目标是让横膈膜被自己的意识明确地感受到，要求是让横膈膜明显地动起来。做法有两个大的动作，预备动作和正式动作。
预备动作有这么几个，全身放松，上半身不动，尽可能的坐直或者站直，抬头挺胸，当然还有一个作弊的方法就是，直接躺平。方便的话找一些东西靠着，比如说躺着就是床垫、硬床板，如果是坐着就是椅背，如果是站着，可以是背靠着的墙面，如果有人喜欢四大皆空的感觉，希望你反手叉腰，注意不是叉腰肌，是叉腰肌后面那块肉。
正式动作是简单的一个呼吸循环动作，吸气，憋气，呼气。每个动作先做四秒。这一步做完，正确的话是会感受到自己上腹部有一定的压迫感，至于这种压迫感类似什么，可以试试用手指缓缓地按压心窝，会有一些难受，压迫感类似这种难受的感觉。

而希望大家准确感受到的反手叉腰的位置，用透视图看在最后两根肋骨所在的位置
这是两块比较神奇的骨头了，会随着气息下沉而移动一定距离，于是当背靠着什么来缓慢吸气的时候，会感受到后腰有一些微微撑开的变化。
如果四秒一动不足以让你感受到横膈膜的存在，希望你适当的延长憋气的时间，比如说六秒，八秒，十秒，十五秒，甚至更长，直到你清楚的觉得“不适”，感受到压迫感，甚至憋不住了再坚持一会儿，然后是继续按部就班的，四秒缓慢的呼气，这样就应该能感受到了。

第二步是慢吸慢呼，是把第一步的呼吸循环动作拉长做细的变化练习。
具体的做法是，现在可以不用刻意地憋气了，但是要把憋气的动作融入到呼吸里去，也就是说，从第一步的吸气横膈膜下沉，憋气横膈膜维持，呼气横膈膜上移变成了吸气横膈膜下沉，呼气横膈膜维持，但是吸气呼气的时间更长，动作更慢，这个动作有利于练习横膈膜这块肌肉的灵活性。到底多慢呢？吸到气全满，呼到气放干净为宜，往八秒努力吧。八秒觉得很轻松就继续增长时间，气息在实际的演唱中永远不会真正够用。

因为吞贴了所以我贴一下
目前屯贴现象出现在楼中楼

什么叫做外力帮助？什么叫做内力呼吸？
我们又不是练轻功
你只要全速跑一段，大喘气的时候横膈膜就在动，那玩意儿是确实存在的
能感受到，也能用，那就继续练到熟练
刚说了熟练的标准就是一心二用

如果你问的出这种问题，那说明你了解不深
胸腹式联合呼吸就是你增强肌肉力量做到的
先下沉再扩张，然后一边下沉一边扩张
最后能同时下沉扩张
这不就联合了吗？
这就叫联合，还是熟练的问题

我想问一个问题，虽然你的头像改了，但是你的名字没改
我记得高音吧黑我的帖子里我记得你跑过来帮忙踩了一脚，你是看热闹不嫌事儿大吧

我跟你没仇没怨吧，气息吧你也问了好几个问题，我都耐心回答了
至于么