关于如何补肾壮阳，对于男士朋友来说是永远不会过时的话题。其实很多人不知道，日常有一些小习惯就可以帮男士轻松达到壮阳的效果，下面给你推荐几个简单的壮阳方法。
第一，经常踮踮脚尖
男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。
养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。
另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒，患有骨质疏松症的人也最好不做。
第二，按摩食指
食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环，或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉，或利用伞柄等按摩食指。
第三，按摩小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
第四，服用人参制品
人参作为大补元气的中药，早有研究证明其在补肾壮阳方面有着可观的助益作用，近年来因为人参皂苷提取物被证实为人参的主要功效成分，让有如今幸人参胶囊一类的产品大受欢迎，不仅可代替人参的保健功效，而且服用起来也更方便，让传统中药以现代形式继续传承。