1、学会调节情绪，坏情绪容易伤身
2、保持良好的睡眠，有利于延缓卵巢早衰的方法。
3、多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜，多补充身体所需营养，少吃油炸食品。
4、关注月经的变化，及时调理。
5、减少人工流产。
6、科学减肥。