蓝莓中含有大量的多酚，有着极好的抗衰老和保健双眼的效果。
另外蓝莓中还含有大量的水溶性食物纤维，既能增强饱腹感和促进肠胃蠕动，还能在消化排泄的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪。清肠和减肥消脂的效果非常好。
每天把蓝莓当成零食来吃，既能缓解饥饿感，还能更快的变瘦和改善肠内环境 。