肝是人体最大排毒器官，肝的排毒功能减弱时，毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题。
因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。
所以养护好自己的肝脏很重要。而养护自己的肝脏，从锻炼肝经入手是切实可行的办法。
下面介绍的几个锻炼肝经法，选择其中的一两种，坚持每天练习，一定能收到很好的效果。
肝经锻炼法
“横位拉筋”
将大腿尽量劈开以增强肝肾功能，其实不过是要拉伸腿上的大筋。
男性生殖器名为“宗筋”，即是诸筋汇聚之意，所以改善“筋”的供血，是从源头来解决肝的问题，同时也解决生殖的问题。
横位拉筋”有两式：
一是平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟（需有人帮助拉开腿）；
二是仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，如同英文字母V。
练V式采用循序渐进，初期会痛，还会感觉到足底的脉博跳动，只能坚持5分钟，两腿夹角可逐渐加大，慢慢达到15分钟，每天早中晚练习三次。
建议采用V式，俗话说：两腿一分，大补肝肾，比补药好，还没有毒副作用了。
通过一段时间的拍打拉筋，一是原本常年冰冷的腿脚可热乎；
二是睡眠得到明显改善，本来躺到床经常是不能马上入睡，起夜后也是翻来复去地难以入睡，现在是头挨到枕头就会睡着。
坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。
可以隔着衣服推。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。
大腿的内侧有肝、脾、肾三条经络，中间是肝经，你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，你一推三条经都推到了。
面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子，坐下来，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。
然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。