第4天：既成事实，那就坦然面对。调整心态后，我在百度骨折吧搜了同病相怜的朋友写的记录，以及很多医生网上的分享，对正确认识第五跖骨基底部骨折有很大的帮助。
我没有明显位移，对比看了其他病友的，我感觉自己不属于很严重的。
对第五跖骨基底部骨折的大部分病情，都能正常回复，大概需要4-6周的制动，然后拍片，如果无移位，有骨痂生长，那么就可以下地。
Tips：必须尽可能的制动，躺着，这时候你需要的产品如下：
1）床上书桌，建议可调节高度、斜度；
2）有椅背的椅子一把（帮助移动）、一把可以洗澡的凳子（坐浴比较安全）；
3）枕头2个，保持抬高伤腿；
4）防水塑料袋+保鲜膜，套在石膏外面，保鲜膜裹住3圈，就可以坐浴了（基本我每天都自己洗澡）；
（相信我不是淘宝卖家的同党，但我真的觉得以下产品对我这一个月的生活有很大的帮助）

第14天：6月29日，在我坚持下，我朋友陪我去一次准备入职的新公司，带着石膏，第一次用双拐，大概是平时一直运动在尝试了5分钟后就能掌握技巧了，三点支撑，必须建立一个稳固的三角形。当天回家并没有觉得很痛。第一周活血的西药吃完后，我开始喝藏红花泡茶，喝三天（每天8根左右泡水），停2天（喝花茶，玫瑰黄芪枸杞）。没有特别的买补品。
Tipas: 1）期间感觉石膏松动了，大概因为消肿了，受伤处无特别的疼痛，偶有肌肉跳动和抽动的感觉；
2）尽可能制动，保持抬高伤腿；
3）洗澡可以，保证石膏不碰水；
4）可以少吃点饭，但是必须保证每天8杯水，一桶农夫山泉，一个烧水壶，放个茶几在床头。

第21天：7月6日，自己拆了石膏，因为松松的会晃动了，卡在脚脖子，影响我睡觉和平时搁着容易压在伤口处，产生疼痛。感觉自己很勇敢，拆完后发现自己没法穿网上买的护具，因为买的是可以代替石膏的行走款（不知为何不让我发图），比我半包的石膏都重，一时间无法上脚，幸好还买了另一种跖骨骨折的康复鞋，刚拿走石膏会不习惯。
Tips：1）如果石膏松动，建议去就近医院找医生确定是否可以拆，或者重新绑；
2）网购的护具也可以带给医生看，如果合适可以代替石膏的话，比较方便穿脱洗澡；
3）前三周制动非常重要，我仅有一次，不小心伤脚踩地，大概是第19天，不是很痛就没去看；
4）拆石膏后发现小腿肌肉萎缩，无力，关节有些僵硬，脚踝基本僵硬，受伤的地方淤青、脚趾麻木浮肿僵硬，都是正常的。

第23天：7月8日，习惯没有石膏后，前两天完全不敢动，依旧是靠膝盖抵住椅子移动，每天正骨水图3遍，吃跌打丸2个，今天开始准备康复运动；查询了网上很多都是建议4周后拆石膏并确诊才可以康复的。
Tips： 1）量力而为，尽量确诊正常回复再拆石膏；
2）网上没有完善的康复训练建议，我是先恢复小腿肌肉，做小腿的上下摆动，足踝的回勾，拇指的回勾；
3）逐步增加力度，切忌心急，以不产生明显痛感为前提；
4）每天2-3次康复运动，其余时间仍旧抬高伤腿；
5）正骨水对我消肿很有用，第一次用后大面积淤青，第三天后逐步变少；

第25天：7月10日，必须记录，今天去了一次长征医院，结果排队时间太长，心情很糟糕，就回家了。
从出门到躺在床上约7小时，长时间的下垂伤腿，导致肿胀明显。
回家路上路过小马的上海之家，路边停了5分钟就买了个金棕的小卡包，其他没有喜欢的。收到了小礼物，安慰我受伤的心情，女人啊，果然是只有买买买才能平复心情。

第29天：7月14日，今天已经穿着护具在家可以平底走路， 受伤处偶有疼痛感，淤青明显可见，训练后足部肿胀，无持续疼痛感，早上睡醒基本消肿。
Tips：1） 每天训练3次 ，每次15-20分钟，量力而为，安全第一，循序渐进。
7月11日， 第一天训练站立，在扶手帮助下，逐步多次的移动重心，伤足负重50-70%，不出现疼痛感；
7月12日，第二天训练站立，减少辅助，徒手站立，可站立5-10分钟，足部肿胀明显，晚上泡脚；
7月13日，第三天训练行走，穿带行走款护具，两手借力，可来回走10分钟，无持续疼痛感，脚肿；
7月14日，第四天训练行走，穿带可行走款护具，单手借力，可来回走5-10分钟，无持续痛感，脚肿，伤口处可见淤青，触碰无疼痛感。
2）每天3次正骨水，不训练时尽量保持抬高双腿消肿；
3）每天睡前泡脚20分钟，帮助消肿。

没有复查的片吗

楼主总结的很清晰，很有帮助，赞一下👍

我是6.26日扭伤导致左脚第五跖骨基底骨折的未移位，医生建议下地的话戴支具即可。在家躺到现在，打算下周去上班了

你这个轻微骨折而已，我的跟你差不多，不过我现在还在休养中，第17天。

再坚持十几天少活动，消肿后较好。你虽是比较轻的骨折，但也应小心少活动，可能比较轻微，所以才打护具，石膏保险很多

若还肿，疼，千万不要走多。晚点去上班，50天时骨折线模糊就好了

可以打高分子石膏，薄薄的的，高强度，不肿后 穿大二号的运动鞋，也可以小范围活动