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敢问，有没有跑久了肩膀累的？

只看楼主收藏回复

我一般跑到八九公里开始肩膀累，左肩长期伏案工作有点肩周炎，跑久了就僵硬发酸，不知道是不是摆臂姿势也不对啊，跑个步太难了，跑姿很多道道，跑鞋很多道道，吃喝很多道道，腰腹臀很多道道，现在看，上肢也有道道啊
没图不行，发个图
IP属地:山东1楼2019-07-15 15:40回复
    消灭零回复
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2019-07-15 16:10
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      没有，
      IP属地:福建来自Android客户端4楼2019-07-15 16:47
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        有啊，后来我练划船机，慢慢就不累了。也许是跑多了就不累了，也许是练了背把肩膀拉回来不累了，我也说不好
        IP属地:北京5楼2019-07-15 17:41
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          我也肩周炎，跑之前准备运动做全了就好了
          IP属地:辽宁来自iPhone客户端6楼2019-07-18 10:58
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            伏案工作的，要注意不要长时间一个姿势，注意头部不要向前过骨盆的垂直线，一旦过了头就是向前悬置，颈部就会受力。
            另建议时不时的，活动头部和肩部
            颈椎出问题，严重的丝毫不比腰出问题轻
            IP属地:北京8楼2019-07-18 11:28
            收起回复
              我是右肩，酸痛，平时鼠标摸多了，估计
              IP属地:宁夏来自iPhone客户端9楼2019-07-18 14:10
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                有时候会，跑完记得拉伸手臂和肩膀
                IP属地:江西来自Android客户端10楼2019-07-18 19:36
                收起回复
                  你平时只拉伸下肢了，以后也拉拉手臂
                  IP属地:山东来自Android客户端11楼2019-07-24 21:31
                  回复
                    肩周炎跑步会加重，应减量
                    IP属地:浙江12楼2021-01-05 15:37
                    回复
                      跑步时要放松
                      来自Android客户端13楼2021-01-07 10:14
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