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跑前不建议拉伸!

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昨天我看了一篇文章，说是跑前拉伸会导致腿部肌肉弹性变差，所以不建议拉伸。跑前做好热身运动效果会更好！但是建议跑后拉伸！大神们，是这样的吗？我每次开跑之前都压压腿，做做劈叉啥的。
IP属地:安徽1楼2019-07-16 14:20回复
    有个专业人士确实也对我这么说过，跑前过度拉伸不好。
    来自Android客户端2楼2019-07-16 14:23
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      跑前需要热身，不要去静态拉伸。
      3楼2019-07-16 14:27
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        我觉得也是，脚踝，肩膀这些可以活动活动，但是大腿这些拉伸之后跑起来更累，感觉筋松了没力气了
        IP属地:北京4楼2019-07-16 14:47
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          以前上学的时候 体育课 都是活动肩膀 压压腿 活动膝关节 脚腕手腕 原来还真是挺科学的嘛
          IP属地:河北来自iPhone客户端5楼2019-07-16 17:39
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            我跑前一定得压腿，不压状态奇差
            IP属地:湖南来自Android客户端6楼2019-07-16 20:56
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              脚踝，膝盖，大腿，腰，肩膀，活动完了直接开整
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2019-07-17 12:08
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                开始段低速度跑就行了，10分钟后提速
                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2019-07-17 13:26
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                  开局快走10分钟，身体微微出汗就可以开始跑了。
                  IP属地:四川来自Android客户端10楼2019-07-17 13:45
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                    跑前热身，跑后拉伸，大家都这么说
                    来自Android客户端11楼2019-07-22 08:14
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                      跑前慢跑 热起来再提速 跑后必须拉伸
                      IP属地:四川来自Android客户端12楼2019-12-05 05:42
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