食疗增高长个
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温馨提示：夏季饮食不能贪凉，冷饮、甜食应少吃。
👉在夏季炎热之时，很多小伙伴们祛暑时会吃一些冷饮，但实际上冷饮不可食之过多，否则将造成食欲下降，甚至导致胃痛、腹泻、消化不良等。
👉要知道，糖分过多摄入，是生长激素分泌的死敌，糖分摄入高会导致血糖升高，人体胰岛素分泌随之升高，胰岛素分泌会抑制生长激素分泌。

今天只拒绝这一单

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。🌛 不管是不是在长高期间，睡眠质量都非常重要，那如何才能有比较好的睡眠质量呢？
1、调整心情，放松心态，以及养成有规律的作息；2、要注意改善睡眠环境，让睡眠环境更加舒适、安静、黑暗；
3、少喝茶和咖啡，晚饭不要吃太油腻，不要吃得过饱，晚餐适当多吃点碳水化合物；4、白天适当运动、多晒太阳也有助于睡眠；
5、睡前一小时尽量不要再使用电子产品，可以选择听音乐、看书来替代刷手机。

比如一个问题：
你不是客户问有一个答案，
你是客户问又有一个答案

不虚构事实，你不满意，我退款。
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