停下来，要不做扩胸运动

放弃意守，下颚微收，百会自然上领，不要用拙力去做任何动作。胸闷是挺胸造成的。

我站桩吸气的时候也就只能到胃那里，总是下不去。

胸闷时意念集中后腰，水火相济。
挺颈的下一步是挺腰，两点连起来，慢慢就做得到脊椎后移，命门自然突出了。

肩部没有放松的原因

胸口堵的原因是肩膀没有放松。肩膀放松后，人的胸背部肌肉也会放松，受这些肌肉牵拉的横膈肌才会放松。横膈肌放松下降后，人的呼吸模式将从胸式呼吸转变为腹式呼吸，这样，就会感觉到呼吸无比顺畅。据我的经验，从最初站桩，到肩膀放松，再到腹式呼吸的实现，大约需要一年的时间。

据我的站桩经验，站桩姿势以自然为主，最好不要加意念；不加意念就不会出现偏差。

我也是每天胸腔里有气，站桩大概有一周了，通常是午休前站10分钟，晚上睡前站10分钟左右。然后胸腔里就涨涨的