心理层面有一个定律：越是抗拒的，越会持续存在。我们来做个实验：现在请你不要想到苹果，一定、千万不要想到苹果。结果怎么样？越是不想想起，就越会想起。就好比一些失恋的人，拼命的想忘记对方，却记得越来越牢固；越是怨恨对方，却总是能想起对方的好。对于我们的负面情绪也是如此。在感到紧张的时候，如果不允许自己紧张，排斥、抗拒自己的紧张，拼命的告诉自己：不要紧张！绝对不能紧张！却总是会越来越紧张，最后紧张感泛化到生活的方方面面。从催眠学上来说，当我们暗示自己“不要紧张”的时候，我们的身心会自动的过滤掉“不”字，那么接收到的指令就是：要紧张！对于紧张如此，对于担心、害怕、难过、伤心…等负面情绪同样如此。总结起来就是：痛苦的本质是拒绝，痛苦因拒绝而持续的存在。