配合食疗增高

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🌛 不管是不是在长高期间，睡眠质量都非常重要，那如何才能有比较好的睡眠质量呢？
1、调整心情，放松心态，以及养成有规律的作息；2、要注意改善睡眠环境，让睡眠环境更加舒适、安静、黑暗；
3、少喝茶和咖啡，晚饭不要吃太油腻，不要吃得过饱，晚餐适当多吃点碳水化合物；4、白天适当运动、多晒太阳也有助于睡眠；
5、睡前一小时尽量不要再使用电子产品，可以选择听音乐、看书来替代刷手机。

比如一个问题：
你不是客户问有一个答案，
你是客户问又有一个答案

不虚构事实，你不满意，我退款。
你非常满意我奖励

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楼主 请问微信多少？我想咨询你。谢谢！