很多头胎睡眠不好的妈妈，在怀二胎的时候，会早早关注睡眠知识，以免重蹈覆撤（吃过亏和没吃过亏还是有点不一样的）。
那么，如何从一开始就打下良好睡眠基础呢？
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头几条建议里，我想抛开知识内容，先来说说心理和家庭准备。
新手妈妈往往会对带娃生活有些过于美好的幻想，这种情况下准备不足，很容易落差巨大。
头胎妈妈的感慨往往是：“娃怎么这么难带？！”
而二胎妈妈的独白可能是：“娃就是这么难带的。”
娃出生之前，就要让队友有心理准备，带娃他也有份，不要试图一个人承担带娃责任。如果队友不给力，建议要孩子要慎重，至少等经济基础好一点的时候。
真的没人帮忙（即便有人帮忙也要看清楚，对方是帮倒忙还是能真帮忙，帮倒忙的宁可不要），想好了自己带，就要降低预期，不要苛求。
总之，心里想开了，即便还是同样的日子，心情也会不一样的。
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打下基础的另一件事是“尊重”。
不单是睡眠，尊重体现在养育中的很多方面：
即便孩子不会说话时，我们是否有耐心倾听他想表达的意思？是否把他当成一个平等的“人”去沟通？
比如，换尿布、抱他之前是否跟他打招呼，告诉他一声。
比如，娃哇哇哭的时候，是心生烦躁，开始慌乱自责甚至对孩子恼怒，还是跳脱一些，冷静地看待，分析原因？
即便他在很多方面还没有能力时，我们是否看到他自主的意愿，相信他自主的能力？是否不看低他，不去事事代劳？
比如，娃自己入睡虽然可能花得时间久一点，我们是否有耐心等待？还是急着干预？娃自己吃饭，虽然脏点，但是否敢给他机会试试？他自己穿衣虽然慢点，是否可以让他尝试？
是否提供合适的环境，恰当的辅助，让他能够实现这些努力？
是否不漠然，也意识到他发展阶段的局限性，适时提供帮助？
比如，娃烦躁得睡不着的时候，我们是否灵活一点，帮他换环境分散注意力，而不是刻板的掐时间来决定是否安抚？是否放下睡眠时长的执念？
是否蹲下来用他的视角看问题，而不是贴标签？
比如：娃哭并不意味着不乖，娃有自己想法，不意味着不听话。
是否给予他责任感，告诉他同样也要尊重别人，尊重这个世界的规则？
比如， 作息并不是围着娃一个人转的；比如，让他明白，妈妈也需要休息。
养娃不是件容易的事情，只可惜很多事情一些成年人尚且做不到，确实很难教给孩子。懂得尊重的父母，既不会过度控制也不会过于疏离。