【图片】请问大家我这心率安全吗跑步时温度大概在34-36摄氏度以前一直没关注过心率今天一看这么高_跑步吧

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请问大家我这心率安全吗跑步时温度大概在34-36摄氏度

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请问大家我这心率安全吗跑步时温度大概在34-36摄氏度以前一直没关注过心率今天一看这么高跑步快五年了23岁还有几张是以前跑的

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来自Android客户端1楼2019-07-26 19:56回复

我顶一下

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来自Android客户端2楼2019-07-26 20:32

有没有明白的大哥

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2019-07-26 20:36

有大哥解答吗

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2019-07-26 21:01

心率高不高，要看它在你的实际心率区间中的百分比，而不是绝对值；即使是最大心率的100%，它也不是炸弹的按钮，一触即爆，还要看持续时间是否超过你的承受极限。
心率高低的判断还看要你的训练目的，普通人跑步是为了减肥或锻炼身体，所以跑最大心率的80%以内就OK；如果你的目的是为了提高成绩，那么最大心率的100%之上都是需要练到的。

IP属地:湖北

5楼2019-07-26 21:03

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