胖不是一下子就吃出来的，而我减肥的时候足足用了两年才成功减肥，一开始因为基数太大都是快走和撸哑铃控制饮食来减肥的，饮食是每顿只吃七成饱，不吃油炸，甜品，碳酸饮料，不吃宵夜，当酒也是肯定要戒掉

说真的我看了吧上的帖子减肥的人真的太在乎秤了，我减肥的时候一个月有时候一次都没有去秤过，只要控制饮食加上每个星期健身5天，有氧运动加搭配无氧运动，我的成功秘诀是一定要控制好饮食，把健身氧成自己的爱好，让自己喜欢健身，别随便看到体重降不下来就放弃，别一看到好吃的立刻就控制不住自己的嘴巴

减肥是一个只要你坚持付出，就会有收获的成功的果实，有时候坚持不住的时候想想别人用异样的眼神看着自己的时候，家里人嘲讽自己的时候，朋友调笑自己的时候，身体已经有各种各样的毛病的时候。都是动力减肥坚持的动力源泉。

在这里祝福大家减肥成功，重获新的人生，胖子跟正常人相比真的可以说是获得新生。