第一，尽量不要吃冰镇的食物，如冰激凌、冰啤酒等，容易耗伤阳气的同时引发体内寒湿内生；记得适量吃些温热的祛除湿气，如当归生姜羊肉汤、姜黄菌菇汤等。第二，适量运动锻炼健脾祛湿，如快走20分钟，瑜伽30分钟等。第三，适当补充温开水很重要。