误区一：只注重食补胶原蛋白
从食物中获取胶原蛋白从某种程度上，是最安全健康的一种方式；但是，含有胶质的猪蹄，鸡翅，鱼皮，动物软骨等同样含有脂肪等成分；从生理角度讲，食物中获取的胶原蛋白都大分子，不易吸收。并且经过肠道消化真正获取的非常少；由于脂肪等因素，长期服用还会导致肥胖；所以，食补胶原蛋白要合理；同时也要做好运动和减肥的准备；
误区二：用含有胶原蛋白化妆品可以补充胶原蛋白
这也是一个误区，含有胶原蛋白的化妆品，的确可以起到局部美容保湿和细腻肌肤的功效；其作用范围非常有限；无法被机体内部吸收，比如皮肤深层等；常见的胶原蛋白面膜就是一个例证；它可以有效的紧致保养面部肌肤，但是却无法有效改善整体肌肤状况；
误区三：注射胶原蛋白一劳永逸
不得不说，皮下注射胶原蛋白是补充胶原蛋白效果最快的方法，但是效果最快不代表一劳永逸，效果就持久；注射胶原蛋白能够有效消除皱纹，细纹；但是皮下注射价格昂贵，效果周期短，副作用较大，存在潜在风险；令人不得不更加谨慎；
误区四：25岁之后再补充胶原蛋白也不迟
是的，20岁左右人体胶原蛋白的流失是很少的；25岁开始胶原蛋白流失开始逐渐增加；到40岁时其胶原蛋白含量不足20岁的40%；但是这不意味着到了25岁才必须补充胶原蛋白。随着工业化以及环境污染，紫外线等，和电子辐射等，皮肤胶原蛋白极易流失，造成各种皮肤问题；所以，即便年轻的肌肤也要尽早补充胶原蛋白，可以有效预防各种皮肤问题；