蔬菜类
1、 地瓜叶（番薯叶）
被誉为被拿去喂猪的“蔬菜皇后”，对于龟来说，它的纤维 含量比较高。钙含量及钙磷比高。因此我选择它作为主菜。从中医学的角度来看，地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。很 利于龟龟良好的排泄。
此外分析番薯叶的成分：据化验分析：茎尖粗蛋白质量为干 重的21.1%-15.1%，与猪牛肉相当。茎叶和茎尖的蛋白质为2.7%，胡萝卜素为5580国际单位/100克，维生素C为41.07毫克/千克，钙 为74毫克/千克，铁为4毫克/千克，维生素B1为3毫克/千克，烟酸6至10毫克/千克，B6为2.1毫克/千克。据中国预防医学院的检测，红薯叶茎尖 和芹菜、甘蓝、菠菜、白菜、油菜、韭菜、黄瓜、茄子、胡萝卜、番茄等13种蔬菜相比较，在14种营养成分中，蛋白质、脂肪、热量、纤维素碳水化合物、钙、 铁、磷、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸等13项，红薯叶均居首位。
2、圆白菜（卷 心菜、包菜）
此菜营养相当丰富，含有大量的维生素C，纤维素以及碳水 化合物及各种矿物质，除此以外卷心菜内还含有维生素u，很多玩家会选择作为主食之一，在冬天，我一般加大圆白菜的含量。而且此菜对于龟的便便成形，效果还 是蛮好的，较适合幼龟食用。
3、胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素（胡萝卜素可调节肠胃，增强龟龟食 欲），营养丰富，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。但是作为 陆龟的食物最主要问题就是胡萝卜钙磷比例不高，所以只能作为配菜，由于熟胡萝卜的草酸含量比生的少很多，建议煮熟后晾干给龟龟食用。
4、紫甘蓝（紫 包菜）
这也是一种营养丰富蔬菜，一般大型超市都有出售，据测 定，每100克鲜菜含胡萝卜素0.11毫克、维生素B10.04毫克、维生素B2 0.04毫克、维生素C 39毫克、尼克酸0.3毫克、糖类4%、蛋白 质1.3％、脂肪0.3%、粗纤维0.9％、钙100毫克、磷56毫克、铁1.9毫克。 我一般选取一到两张叶子，作为配菜。
5、油麦菜
首先要说的是这是一种奇怪的菜，商家最爱用的菜，玩家最 嗤之以鼻的菜，很多玩家都认为，它毫无营养价值，商家使用无非是适口性很强的缘故，可是仔细看看油麦菜的成分，你就会发现油麦菜含有大量维生素和大量钙、 铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“风尾”之称。但纤维含量低，高水分，所以适当的选取小部分作为配菜还是 很不错的，不能作为主食。
6、生菜
这同样是一种商家很爱用的菜，玩家最嗤之以鼻的菜，很多 玩家都认为，它毫无营养价值，商家使用无非是适口性很强的缘故，可是仔细看看生菜的成分，生菜同样存在纤维含量低，高水分，所以只能适当的选取小部分作为 配菜，同样不能作为主食。
7、白菜
这是我们日常生活很常见的一种菜，从成分来看，它的钙磷 比大于2：1，还是不错的，但是水分高，纤维含量低，只能少量作为配菜使用。
8、南瓜
南瓜的建议同胡萝卜。一般龟龟都很喜欢吃，注意不要过 量。此种同类食物还有山芋。
9、金针菇
这也是一种营养丰富的蔬菜。特别是维生素B的含量很 高，具有极好的营养价值，可以作为配菜使用。【图片】
1、 地瓜叶（番薯叶）
被誉为被拿去喂猪的“蔬菜皇后”，对于龟来说，它的纤维 含量比较高。钙含量及钙磷比高。因此我选择它作为主菜。从中医学的角度来看，地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。很 利于龟龟良好的排泄。
此外分析番薯叶的成分：据化验分析：茎尖粗蛋白质量为干 重的21.1%-15.1%，与猪牛肉相当。茎叶和茎尖的蛋白质为2.7%，胡萝卜素为5580国际单位/100克，维生素C为41.07毫克/千克，钙 为74毫克/千克，铁为4毫克/千克，维生素B1为3毫克/千克，烟酸6至10毫克/千克，B6为2.1毫克/千克。据中国预防医学院的检测，红薯叶茎尖 和芹菜、甘蓝、菠菜、白菜、油菜、韭菜、黄瓜、茄子、胡萝卜、番茄等13种蔬菜相比较，在14种营养成分中，蛋白质、脂肪、热量、纤维素碳水化合物、钙、 铁、磷、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸等13项，红薯叶均居首位。
2、圆白菜（卷 心菜、包菜）
此菜营养相当丰富，含有大量的维生素C，纤维素以及碳水 化合物及各种矿物质，除此以外卷心菜内还含有维生素u，很多玩家会选择作为主食之一，在冬天，我一般加大圆白菜的含量。而且此菜对于龟的便便成形，效果还 是蛮好的，较适合幼龟食用。
3、胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素（胡萝卜素可调节肠胃，增强龟龟食 欲），营养丰富，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。但是作为 陆龟的食物最主要问题就是胡萝卜钙磷比例不高，所以只能作为配菜，由于熟胡萝卜的草酸含量比生的少很多，建议煮熟后晾干给龟龟食用。
4、紫甘蓝（紫 包菜）
这也是一种营养丰富蔬菜，一般大型超市都有出售，据测 定，每100克鲜菜含胡萝卜素0.11毫克、维生素B10.04毫克、维生素B2 0.04毫克、维生素C 39毫克、尼克酸0.3毫克、糖类4%、蛋白 质1.3％、脂肪0.3%、粗纤维0.9％、钙100毫克、磷56毫克、铁1.9毫克。 我一般选取一到两张叶子，作为配菜。
5、油麦菜
首先要说的是这是一种奇怪的菜，商家最爱用的菜，玩家最 嗤之以鼻的菜，很多玩家都认为，它毫无营养价值，商家使用无非是适口性很强的缘故，可是仔细看看油麦菜的成分，你就会发现油麦菜含有大量维生素和大量钙、 铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“风尾”之称。但纤维含量低，高水分，所以适当的选取小部分作为配菜还是 很不错的，不能作为主食。
6、生菜
这同样是一种商家很爱用的菜，玩家最嗤之以鼻的菜，很多 玩家都认为，它毫无营养价值，商家使用无非是适口性很强的缘故，可是仔细看看生菜的成分，生菜同样存在纤维含量低，高水分，所以只能适当的选取小部分作为 配菜，同样不能作为主食。
7、白菜
这是我们日常生活很常见的一种菜，从成分来看，它的钙磷 比大于2：1，还是不错的，但是水分高，纤维含量低，只能少量作为配菜使用。
8、南瓜
南瓜的建议同胡萝卜。一般龟龟都很喜欢吃，注意不要过 量。此种同类食物还有山芋。
9、金针菇
这也是一种营养丰富的蔬菜。特别是维生素B的含量很 高，具有极好的营养价值，可以作为配菜使用。【图片】
古达萘逹
