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自律改变生活，开贴记录增肥过程

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2019-07-31 17:25回复

身高176，体重110，5年了，最重的时候120

来自iPhone客户端3楼2019-07-31 17:27

我们差不多，我现在120 ，身高178左右

来自Android客户端4楼2019-07-31 17:28

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为什么我才170

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2019-07-31 22:35

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今天开始，早餐加俩鸡蛋，吃完饭一小时做了30个俯卧撑，暂时没条件去健身房，饭后2小时55.75kg

来自iPhone客户端6楼2019-08-01 11:03

您好，如果你想增肥的话，建议在饮食上面可以多吃一些热量高的食物。适量吃一些增肌粉比如悍金斯就不错，我一直在用，三个月我就长了十斤了，但是不要暴饮暴食,可以慢慢的增加一些想牛奶蛋糕之类的高热量的食物，同时注意休息，保证足够的睡眠质量。慢慢的稍微增加一些热量的食物的话,是不会对身体造成负担的

来自Android客户端7楼2019-08-02 17:27

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今天做了60个深蹲

来自iPhone客户端9楼2019-08-02 20:39

这两天体重没有变化

来自iPhone客户端11楼2019-08-05 22:14

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