跑步对自己还是很有好处的，健身、减肥、改善生活状态。【运动吧】

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跑步对自己还是很有好处的，健身、减肥、改善生活状态。
本人才刚刚开始跑步，坚持了19天，每天慢跑4公里（约36分钟），走路4公里，晚上少吃或者不吃，体重还是有减下来，贵在坚持吧，希望继续坚持下去，小伙伴们有什么好的建议吗？

送TA礼物

IP属地:辽宁

1楼2019-08-02 10:00回复

挺好的，坚持~
可以一天走一天跑，然后把距离拉长试试

2楼2019-08-02 11:41

收起回复

2025-04-28 05:18广告

减了几斤

来自Android客户端3楼2019-08-03 19:38

收起回复

运动前提要做好保护措施，也需要选择良好的运动场所，健身场所，建议就是选择具有弹性运动地板的场地，对人体的冲击相对少，能保护人体脊椎。这种地板室内外也可以使用，如果家里有阳台、庭院，可以考虑选择唯美康弹性安全运动地板，软质的地板，没有臭味，也好打理和清洁。

5楼2019-08-07 18:24

是每天都跑嘛

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2019-08-08 10:57

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