很有可能，能尽量早睡就尽量早睡，睡前不要玩手机，否则很影响睡眠质量。另外，只要保证六个小时的睡眠，就不会对身体有太大的影响的。

正己化人---：不少戒友都变丑了，变丑的占绝大多数，因为手淫导致肾气亏损，肾气一走漏，五脏功能就容易失调，就会表现在脸上，因为脸是五脏的镜子，脸的气色就会不行，感觉萎靡猥琐，必须戒掉手淫，养成良好的作息饮食习惯，积极锻炼，这样才有望恢复健康肤质。不然，免谈。

谢谢，互相勉励。