灵芝，又称林中灵、琼珍，是多孔菌科真菌灵芝的子实体。灵芝是中外著名的药材，以林中生长的为质量最佳、药效最高，主要生长在较湿润的地方，生于多种阔叶树朽木干基部及其周围地上，菌柄着生于地下朽树根和腐木上，目前也有人工大棚种植。目前已知灵芝属真菌约100余种，按照色泽分为赤芝、紫芝、黄芝、白芝、青芝、黑芝六种。但只有赤芝（赤灵芝）、紫芝（紫灵芝）两种可入药。

灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍贵药材，具备很高的药用价值。灵芝是上千味中草药中唯一能入五经的上品草药，在人类健康三大瑰宝中：虫草入两经（肺、肾）、人参入三经（肺、脾、心），二者加起来入四经；而灵芝入五经（心、肝、脾、肺、肾）调五脏，因此享有灵芝是百病之药的美誉。经过科研机构数十年的现代药理学研究证实，灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效，具有强身健体之效。

灵芝孢子是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞，即灵芝的种子。每个灵芝孢子只有4-6个微米，是活体生物体，在自然条件下非常难收集，一吨大概能收集50-100公斤。它凝聚了灵芝的精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用。但灵芝孢子拥有双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收。

为了充分利用灵芝孢子内的有效物质, 必须对灵芝孢子粉进行破壁, 以便于人们对其有效物质的利用。目前最先进的破壁技术是低温物理碾压破壁技术，破壁后的灵芝孢子粉，效果提升50倍以上，适合人体长期服用。
科学实验证实，服用未破壁的孢子，只有10%-20%的有效成分能被人体吸收，而破壁之后有效成分吸收率在90%以上。人体对未破壁的灵芝孢子粉的吸收率极低，同时长时间服用对肠胃还会有损害。
灵芝科普，给你讲讲灵芝和灵芝孢子粉的那些事儿。本栏目分系列持续更新，敬请关注。