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回复：总觉得臀练不到位，怎么办😱

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能加个好友么
17楼2019-08-04 14:34
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    臀太弱
    来自iPhone客户端18楼2019-08-04 14:43
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      大腿前面肌肉太壮了吧。
      19楼2019-08-04 14:44
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        第一张看着还不错
        IP属地:山东来自iPhone客户端20楼2019-08-04 15:15
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          感觉我有点体态问题，拉伸一下臀翘一点点，这两天也拼命练了，有点感觉了
          IP属地:江苏来自Android客户端21楼2019-08-04 17:12
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            现在每天都练，加上强度，加油(ง •̀_•́)ง
            IP属地:江苏来自Android客户端22楼2019-08-04 17:13
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              我要加大强度，坚持！找到缺点就去弥补，加油(ง •̀_•́)ง
              IP属地:江苏来自Android客户端23楼2019-08-04 17:15
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                今天测体脂百分比，20.5，肌肉接近高标准，说明我减脂有成效，肌肉量也没掉多少
                IP属地:江苏来自Android客户端24楼2019-08-04 17:16
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                  再过俩月天不热了就开始增肌期，到时候一定用尽全力把臀练出来我感觉我长肌肉还是挺快的，就是之前都没见到臀，刺激不够，现在知道练法了，对症下药٩(๑^o^๑)۶
                  IP属地:江苏来自Android客户端25楼2019-08-04 17:17
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                    可以多做罗马尼亚硬拉 对臀大肌刺激很好的
                    来自Android客户端26楼2019-08-04 17:20
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                      硬拉，罗马尼亚硬拉，大重量
                      IP属地:湖北来自Android客户端27楼2019-08-04 17:35
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                        加油吧。
                        IP属地:浙江来自Android客户端28楼2019-08-04 18:52
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                          有后踢腿之类的吧，深蹲也有弹力带
                          IP属地:上海来自Android客户端29楼2019-08-04 21:12
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                            臀中臀小多练练
                            来自iPhone客户端30楼2019-08-04 22:05
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                              为爱鼓掌，后位，多练
                              来自iPhone客户端31楼2019-08-05 00:11
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