170cm 88公斤！三天前开始跳，身体素质太差，上午跳300下午跳300还得分三组，每次只跳100个【跳绳吧】

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170cm 88公斤！三天前开始跳，身体素质太差，上午跳3

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170cm 88公斤！三天前开始跳，身体素质太差，上午跳300下午跳300还得分三组，每次只跳100个。给自己加加油。下周目标一次跳300上午下午各3组

送TA礼物

来自Android客户端1楼2019-08-05 10:59回复

8.5 上午300 下午500 不是太累

来自Android客户端2楼2019-08-05 23:54

加油！

来自Android客户端3楼2019-08-06 00:07

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感觉你坚持不到两个礼拜，因为他们都是。

IP属地:北京

4楼2019-08-06 00:20

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加油吧，我之前102.5公斤时开始跳一天也就能跳五六百个，我用10天时间就加到3600个了，后面没多久就能跳到八千个了。现在跳了78天，已经变成了83kg了。

来自Android客户端5楼2019-08-06 10:35

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劳逸结合，坚持下去，到了想放弃，坚持不住的时候，来贴吧逛逛，看看那些坚持了好几年的精品贴，都慢慢的停更了，这就给了你超越前人的动力了

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2019-08-06 11:58

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8月6号。今天事情太多，上午没跳，晚上补齐1000个。每组150个没问题了，最多一次能跳200个了。这几天已经掉了4斤肉了。坚持！！！

来自Android客户端7楼2019-08-06 21:24

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我昨天第一天，半小时一千多个。。一起加油吧！

IP属地:山西

来自iPhone客户端8楼2019-08-07 11:41

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8.7 上午500 下午550。深蹲150个。深蹲看起来不起眼做起来是真的累啊！加油

来自Android客户端9楼2019-08-07 17:15

咱们俩身高一样，我体重比你还要重点，跳绳半月了，虽然不多时间长，但是我也希望能养成好习惯，跳出来个健康体质，一起加油！！！！

10楼2019-08-08 20:34

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8.8号，晚上没忍住吃了一碗面。今天一天又白折腾了。今天跳1000个加罚keep K3一组

来自Android客户端11楼2019-08-08 21:17

8.9上午500 晚上500 ，keep跳绳k2/k3各一组。出好多汗。

来自Android客户端12楼2019-08-09 21:09

8.10-8.11下大雨出不去门中断了两天。

来自Android客户端13楼2019-08-12 11:30

8.12-8.13下午不下雨，快速行走4公里，500个快速跳绳加k3一组。挺舒畅，现在一次性跳350挺累，一次300个可以没问题了。这也算是一种进步吧

来自Android客户端15楼2019-08-13 20:13

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8.14-8.15 跟着keep开始练了，一共4个课程，一个拉伸，一个胸肌，两个跳绳。做完差不多45分钟。很带劲。85公斤

来自Android客户端16楼2019-08-15 22:18

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