如果让人们为“最女人的运动”投票，瑜伽肯定稳居榜首；如果再加一个“优雅”的前提，空中瑜伽当仁不让排名第一。远看仙女下凡，近看柔中带刚。动作花样繁多的空中瑜伽看起来难，其实比瑜伽容易上手，难度也更小。同为空中瑜伽小白，国外美妆达人Claire体验了人生中第一堂空中瑜伽课，让我们看看她表现的怎么样~不得不说，Claire开始还有些拘谨，后来居然100%搞定了所有基础动作，完全看不出来是个新手。这就是空中瑜伽的特点：入门很容易，既能减压，又能提升气质，不愧被誉为女人最好的伙伴。难怪档期特别满的女星们，纷纷选择空中瑜伽作为训练必备的课程。国民媳妇刘涛，努力三年终于家庭事业双丰收。平衡事业和家庭的压力着实不小，幸好有空中瑜伽作为减压利器。看她在空中尽显S曲线，不禁让人感叹：好体态都是锻炼出来的，气质和精气神就靠空中瑜伽。常常上热搜，占尽各大版面头条的张雨绮，拥有谁都不能否认的高颜值和好身材。为了保持好身材，话题女王在生活中变身运动狂人，无论什么运动都要尝试一下，但是她却一直最钟情空中瑜伽。说到王珞丹，很多人肯定先想到荧屏上那个大大咧咧的女孩形象，其实私下里她还是很有女人味儿的。爱练空中瑜伽的王珞丹身段修长且玲珑有致，各种高难度体式更不在话下，动作优美十分动人。刘亦菲，因为精致的容颜和娇小的身材一直走颜值气质路线，更被誉为“神仙姐姐”。“神仙姐姐”如今也开始做空中瑜伽，在柔韧的吊床衬托下，她像是下凡的仙女。令人惊讶，这可是刘亦菲第一次体验空中瑜伽课！“娘娘”专业户孙俪，近些年凭借《甄嬛传》、《芈月传》、《那年花好月正圆》等大热电视剧，迅速成为大家眼中的成功女性。除了演技高超，孙俪平时也坚持健身保持身材。看照片中，孙俪神情自若“空中一字马”造型毫不含糊，简直霸气外露！美美美，大写的美！那么，为什么这么多女明星如此钟爱空中瑜伽呢？原来，空中瑜伽不但造型优美，还有减压和塑形的作用，更达到了一边游戏一边减脂的效果，让我们详细看看练习空中瑜伽还有哪些好处！空中瑜珈是个变化非常多的运动。它可以透过吊床做各种动作变化，帮助深层肌群的延展，亦可训练核心肌肉。一堂课下来，耗费的体力和力量训练不相上下，一样让你燃脂流汗。空中瑜伽里的很多动作都会缠着大腿或身体各个淋巴位置，稳定的压力能有效改善内分泌、淋巴、消化及血液循环系统。其中，倒立体式更可加速头部血液循环，可起到改善睡眠及放松脊椎颈椎等功效。空中瑜伽大多需要完成静止动作，您可以利用这段时间沉淀思绪，闭上眼睛进入冥想状态。浮在半空中，想象全世界只有你一个人在运转，放松身心释放精神压力。空中瑜珈是优雅的塑形运动，透过各种动作有效矫正双腿线条及走路姿势。一静一动的动作，需手脚配合，四肢协调让身体在半空中找到平衡点，最终打造完美体态。想要尝试空中瑜伽就必须相信自己，放胆去做！对于第一次尝试的初学者来说需要点时间调节，只要相信自己做得到，练习放开双手，就可以稳稳地挂在半空中，享受空中瑜伽的美妙。你知道吗？空中瑜伽并没有看起来那么复杂困难，为了美美的身材和仙女般的气质，只要付出一点点勇敢，你就是最美的！