【灾难化思维影响睡眠❗ 】
有些人一旦睡不好或者失眠就会担忧，害怕得了什么bing，或者是精神出了问题，这些绝对化、夸大、灾难化思维会影响睡眠。其实每个人都会遇到睡眠问题，就像感冒发烧一样，需要用平常心去看待，积极调整心态，如果自己调整有难度可辅助yao物调理，这样才能有助于彻底改善睡眠问题。