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刀友们,今天战绩不错👍

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比上周多了一公里,还快了30秒
顺便说下,汗水真咸,特别是流到眼睛里,真的是辣眼睛。
我报了上马10公里,11月份之前坚持锻炼能跑完10公里吗,现在跑完5公里特别喘。


来自iPhone客户端1楼2019-08-08 21:37回复
    周六去取票如果能代取的话,可以帮你们取票


    来自iPhone客户端3楼2019-08-08 21:42
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      厉害了,我都是7分多钟的


      IP属地:湖北来自Android客户端7楼2019-08-08 21:47
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        跑到后面越跑越轻松,5公里是挺累的


        IP属地:湖北来自iPhone客户端8楼2019-08-08 21:47
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          我现在五公里都很难跑了,哎。


          来自iPhone客户端11楼2019-08-08 21:53
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            十公里只要坚持住就不难


            IP属地:江苏来自Android客户端13楼2019-08-08 21:54
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              我跑400m就喘……


              IP属地:广东来自Android客户端14楼2019-08-08 22:27
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                不在意时间的话没问题


                IP属地:江苏来自Android客户端15楼2019-08-08 22:28
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                  不用练了,你现在状态10km大概在1h


                  IP属地:重庆来自Android客户端16楼2019-08-08 22:42
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                    3公里13分觉得好是不是有点慢


                    IP属地:四川来自Android客户端17楼2019-08-08 23:33
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                      慢慢来注意跑步姿势,每两周加两公里,10km轻松的


                      IP属地:上海来自Android客户端18楼2019-08-08 23:36
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                        膝盖注意点,年纪大了我只能在跑步机上走久一点


                        IP属地:上海来自iPhone客户端19楼2019-08-08 23:53
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                          5km和10km没啥差啦,你这个速度只要坚持随便跑10km的。然后能跑10km就能跑半马,能跑半马就能跑全马,主要就是放松别放弃。


                          IP属地:北京来自iPhone客户端20楼2019-08-09 01:42
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                            一个月你就可以随便跑10公里了


                            IP属地:云南来自Android客户端21楼2019-08-09 02:04
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                              plus会员英雄语音轮盘怎么发呀?


                              22楼2019-08-09 09:25
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