写的比较杂，想到什么就写什么吧。LZ长胖和多数人一样都是吃的，但是我是纯爱吃甜食零食长胖的，而不是米饭或者肉。

当时唯一能见证我还青春的就是一脸的青春痘，其它任何地方看不出来，明明花一样的年纪却跟大妈一样。

开始减肥一味地追求快，快没错，错的是忽略了健康。清楚地记得第一个方法是过午不食。

我当时了解的过午不食就是早中餐随便吃，过后就不能再吃任何东西了。所以每天中午撑死，晚上饿死的情况经常出现。瘦了四五斤就再也瘦不下去了，而且胃病也出现了。

说真的这种方法是我到目前为止觉得最折磨人的，没有之一。你想想，它让你中午之前可以随意享受美食，然后一天中的后半段时间就要处于“修仙”状态，两种极端饮食在一天中切换，精神受不了，肠胃更受不住

感觉楼楼的经历和我好像顶一个

除了用过和过午不食类似的方法外，大家公认的科学减肥法也用过。这里面真的要给那些能够长年坚持运动加饮食节制的人点个大大的赞，因为LZ真的坚持不下去。

楼主还真不是三天打鱼两天晒网的人，傍晚就去操场跑步，天天吃食堂没办法，但也会尽量做到荤素搭配，然后少量。两个星期瘦了2.1斤，楼主还是那种喜欢每天都称的人，今天掉1斤，然后第二天胖0.5斤再掉0.1再胖0.3，就这样来来回回，巧了！楼主又是急性子，体重没怎么掉，头发急的掉了不少。

所以最终还是把目光投向了辅助减肥这方面，幸运的是第一次选择的就是amywish，楼主当初想的是既然决定吃这个了，那就选效果最佳的。

可以稍微具体讲下你怎么做的吗？

因为速效方案里早中餐都是有自己可选择的额外食物，早上我一般以全麦面包两三片夹生菜水煮蛋黄瓜西红柿这些东西，有时候也会煮点鸡胸肉都夹在里面。大家即使没有时间做，在外面买的时候也尽量选择也维生素、蛋白质、粗粮这类，油炸的就算了。

中午我都吃食堂，还好有些菜油水并不多。因为中午要喝代餐，所以主食我是不吃的，哪怕紫薯玉米都不会吃。但我会吃清蒸鱼肉。

楼主你减了多长时间？

只选的片剂，为什么3天就掉一点呢？是不是没速效好？