第22天，晚桩9分钟 今晚终于站早些，身心舒服！站桩已经成为生活一部分

23天 早晚桩各9分 早桩过后一天都精神

第24天 早桩9分钟 昨晚太忙了，没有站，今天补回来

第24天 晚桩9分钟，很困先休息

24天 早桩9分 早早起床站桩

第25天 早晚桩10分

第27日 早晚桩10分钟 晚上没时间，把时间调整到下午，尽量每日两桩

第28日 早晚桩 各10分钟 昨天太忙现在补记

第29天 早中晚桩 各10分 小腹微胀 手掌麻 膝盖酸痛

第30天 早桩10分钟

第31天 昨晚同事聚会，喝了点啤酒，本来不想喝，不喝也不行，和领导碰了几杯，晚上没有及时站桩，今天早早补上。右脚微麻，放了几个屁，洗澡时候突然发现背部红色的颗颗消失了，变得很光滑，这个问题已经困扰我十几年，坚持站桩看来慢慢见到效果，而且不知不觉精神状态越来越好，站桩真的很神奇！继续努力

第33天 早桩11分钟 早上醒来，已是中秋节，六时开始站桩，天微微亮，朝霞初露，像羞涩的少女，泛起了一片潮红，看上去美丽而朦胧

第34天 早桩11分钟 右大腿酸痛 全身紧，不是很放松，到后面渐渐转变！

第34天 下午桩11分钟 右大腿酸痛，天气太热全身流感

第36天 早桩12分 早晨突然下起大雨，雨水不停的拍打着瓦片叮当响。湿风四起，风片中夹带着凉凉秋意，妻子女儿还在熟睡，唯有我独自早起站桩，此时身心舒畅，没有酸痛感！比昨天舒服！