都说这个世界上最潇洒的人就是大姨妈，她想来就来，不想来就不来，她不来你急死，她来了你烦死。
而且你还得时刻观察她的心情，没准一个不留神，你就把她惹毛了。比如姨妈来时如果经常出现以下4种情况，就要特别小心啦：
状况1、热情过量
一般来说，姨妈量在20-70ML都算正常，怎么判断呢？
假设10片1包的姨妈巾，每片染血面积占整个姨妈巾面积的3/5，如果一次例假用来超过3包，就需要怀疑量多了

状况2、来去任性
大姨妈通常每隔28天造访一次，如果你的大姨妈经常让你措手不及，就要看看是不是身体太劳累，或者服用了某些药物引起的原因。
状况3、色号不对
正常的姨妈颜色是偏暗的红色，如果你的姨妈色不够“正”，比如偏深红，可能是血块太多，鲜红色可能代表血虚、贫血，粉色有可能是早孕等等。

状况4、脾气很差
姨妈偶尔有点脾气是正常的，但如果是每次都让你腰痛、肚子痛，还是比较严重的话，就可能是宫寒前兆了。
为了照顾好这位重量级“亲戚”，小编建议大家可以分三个阶段做足功课：
姨妈前一周：热身恭迎
来姨妈前，很多人经常觉得胸部胀痛，身体和皮肤状态也会变差。一旦受凉，姨妈很容易“堵车”，导致痛经。
这个时候就要注意吃一些有助于气血运行的食材，比如用陈皮、老姜、黑糖泡茶喝，也可以做一套简单的暖宫操，让身体暖起来，为恭迎姨妈到来做好准备。
【暖宫操做法】：双手从小腹上方出发，向外慢慢打圈按揉腹部，按揉时可稍稍用力。可以在每晚入睡前做10分钟，直到脚部感到温热为止。
姨妈期间：和平相处

姨妈来访期间，我们从饮食到护肤都应遵循温和、减少刺激的原则，尽量不要惹她生气。
护肤品更换成低敏、低刺激的维稳类产品，饮食上则以清淡为主，避免过咸、过辣等重口味，还有冰激凌、螃蟹、西瓜等生冷寒凉的食物。
总之一切以与姨妈和平相处为前提！
姨妈后一周：休养生息

经受了一周的考验，女生的身体都会变得比较虚弱，所以当姨妈离开后，需要给身体一个恢复期。
除了早睡、多休息，饮食上还要注意补充铁元素。因为每次送走姨妈，也会有很多血红蛋白和铁元素随之流失，让我们脸色苍白，容易觉得疲惫。
建议平时三餐加入鱼肉、动物肝脏、菠菜等含铁比较丰富的肉菜，也可以适当补充一些温养气血的饮品。