接纳情绪念头，不沉迷不排斥，面对恐惧方能走出恐惧，顺其自然飘然等待

楼主我不怕自己死 我总是出现一些伤害别人的想法 包括家人每次出现这种想法我都很痛苦 那是自己亲人啊然后越不想去想 越出现 怎么办呢我就怕哪天自己做了怎么办

思维都是恐惧产生的，思维没错，恐惧才是我们要接纳的

楼主怎么联系你？

我明白了

我们的所有症状的是由恐惧产生的

只有找出来我们的恐惧之源真正接纳他，他才有消退的可能

我原来一直在逃避恐惧，害怕自己怎么怎么样？

所以才把自己好的人不人鬼不鬼的

希望楼主能继续更下去，感同身受～看到你一夜醒来那一段哭了，但是我还处于不敢不服从自己的强迫观念，怕自己不做就会受到诅咒，对死亡的恐惧上自己不敢轻易撒手，而且甚至有时候觉得自己的强迫行为不是无端的，而是基于合理考虑科学的基础上，是对自己生命的负责是正当的，但是大量这样的事件又会折磨自己疲惫不堪

你好，我是看到你发的帖子过来的，我是关注身体部位的强迫症，现在又面临考研，学习效率极其低下，心里很难受，得强迫症六年了，现在是第二次考研了，再这样下去，今年还考不上，想跟你交流交流，向你请教方法，我学习时，一直注意头部，头部老抖，有时头部就像没有支撑一样来回扭动，我控制不住一直注意头部，有时注意手，怕手抖，尤其是坐在班里的时候，老感觉后面有人在盯着自己，更注意头部了，怕它抖，越注意越抖，觉得自己都很丢人，觉得别人会笑话自己，就这样，坐都坐不住，别说集中精力学习了，还有，我见不得别人学习，看见别人学习就很难受很紧张，不想让所有人比我成绩好，越这样，越学不进去。还有，我学习时一直觉得脖子很痒，因为是关注身体的强迫症嘛，这些问题导致我根本无法学习，我看好多帖子都说要接纳，我也试着接纳，可是，到底怎么样才能完全接纳呢，毕竟，我现在是学习关键期，需要集中精力完成大量学习任务，可是，我现在学都学不进去，我该怎么办呢

图看着好舒服

　　我因为开始吃素，气血不足导致强迫症严重（以前不这样），当我感觉自己不对劲儿，觉得精神痛苦的时候，开始想办法对付它，维生素，B12，谷维素等等。我百度自己的情况时，有的中医说的我认为很有道理，以下两段是复制中医的话，供参考。
　　（患者应该是焦虑症，表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情。一般可用中药进行疏肝、益肾、健脾，宁心安神，调理气血。）
　　（焦虑性失眠症患者精神状态可表现为多疑或忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头，整天提心吊胆，战战兢兢，紧张不安，常因琐事而烦恼，自责、乱发脾气、坐立不安，而由于焦虑情绪的过度，自身病症而引起肾气不足，气血而虚和导致的阴阳失调，脏腑动能不能正常运行，按照西医的说法是植物神经功能紊乱。）
　　人的精神和身体是相互影响的，精神会因为打击，刺激等出现问题，但身体出现问题的时候，神经也一样会受损，带来精神的不正常。调理气血的中药我吃了一个月吧，有效果，我现在强迫症还有，但情绪还好，别人是看不出来我有问题的。
　　看了楼主的文章，深有同感，感谢楼主的分享帮助。我会继续吃中药调理身体，补充气血，强壮身体，自然会增加自信，战胜恐惧。死亡不是最可怕的，但绝对是自私的。引用《老人与海》的话，一个人可以被毁灭，但不能被打败。