游泳前要做好准备活动
准备活动可提高神经系统的兴奋性，增强心血管系统和呼吸系统的功能，加快血液循环和呼吸系统的功能，加快血液循环和新陈代谢，可使肌肉的力量和弹性增加，身体各关节的活动范围相应加大，灵活性也有所提高。这些变化，有利于身体更好更快地适应游泳运动的需要，同时，对防止抽筋、拉伤也有积极作用。
宝宝游泳前要做被动操， 由于婴儿还未能直立行走，运动量很小，在游泳前做被动操可以活动宝宝的筋骨，提前适应划水的动作，也能防止宝宝产生抽筋等现象。
注意游泳时间、量力而行
游泳时，应合理安排运动量，当自感身体有异常反应，入头晕、头痛、胃痛、恶心或呕吐时，应立即上岸。
宝宝游泳时，更是要注意时长，需时刻关注宝宝的状态，宝宝首次游泳时以7分钟为佳，后期可控制在15-20分钟左右，宝宝熟练游泳时可慢慢增加至30分钟。
注意个人和公共卫生，文明游泳
游泳时应讲文明，要穿干净的游泳衣裤，自觉遵守泳场守则和维护公共卫生，下水前应先淋浴，从头到脚冲洗干净。不随地吐痰、擤鼻涕，不准在泳池中排便和抛弃杂物，以免污染水质，损害自身和他人的健康。游泳出水后，应及时冲洗身体，然后擦干，穿上衣服，以防感冒。
如遇意外，镇定自救和呼救
游泳时，如发生抽筋等意外时，应保持冷静，不要慌张，应立即上岸或在水中自我缓解抽筋部位，与此同时，也可呼救，以便周围的人及时来帮助、救护。如发现有人抽筋或溺水，应在确保自身安全的基础上大声呼救，让周围的人能来与你一起救助他人。