人每天都要吃饭，这是因为我们的身体需要营养，头发的生长也需要营养，当营养不良的时候，头发就会出现干枯易断的情况。但是对头发重要的这些营养素中，你知道维生素的作用有多大吗？下面就和小编一起来了解一下维生素对头发的作用吧！

一、维生素B1维生素B1被称为神经性维生素，对于神经组织和精神状态有着良好的调节作用。如果头发缺少维生素B1的话，就会出现干枯的情况，多吃薯类，豆类，蛋类等，就可以获得足够的维生素B1了。足够的营养才可以让头发变得更加有光泽，才能让头发更好的生长。
二、维生素B2维生素B2是构成红细胞的重要物质，参与机体的新陈代谢，能有效促进头发的生长。如果体内缺少维生素B2的话，头发的生长速度就会变得缓慢，甚至是停止生长。动物肝脏里面维生素B2含量比较丰富。虽然动物肝脏含有丰富的维生素B2，但是大家还是要注意不要贪吃。
三、维生素B6维生素B6能帮助血红细胞的营养运送，加强铁元素的吸收，促进头发生长。维生素B6主要来源于谷类，蛋类，瘦肉类，但是不要过量补充，否则会出现一些副作用。维生素不仅对身体的健康有着至关重要的作用，而且头发的生长也离不开卫生。在生活中，我们要均衡营养不要暴饮暴食。这样头发才能健康地生长，保持青春。