健身5个月了练5休一体重没有过变化一直都是160 体型变化很大坚持着吧_健身吧

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健身5个月了练5休一体重没有过变化一直都是160 体型变化很大坚持着吧

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来自iPhone客户端1楼2019-08-15 08:38回复

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来自Android客户端2楼2019-08-15 11:17

到底有啥变化，你倒是上图啊。一头水雾水进来一脸懵逼的出去

来自Android客户端4楼2019-08-16 08:01

如果你的体脂高的话，你得要控制你的饮食。高蛋白，低碳水，低脂肪的去摄入。做力量结合有氧的训练不管你是增肌还是减脂都得摄入蛋白质，需要无偿健身计划和餐饮我很乐意分享给你

来自iPhone客户端5楼2019-08-16 11:17

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