问下狼哥，所谓的负重练习太极拳的缠丝劲是怎样练

负重，也就是手持砖头练习太极拳的动作，能不能这样练，有效果吗

支持狼哥

佛度有缘人，话已经说透了，看不懂就算了

咦，这鸟居然自己删回复了？

猝 然 临 之 而 不 惊
无 故 加 之 而 不 怒

关于传武饮食和药的帖子。
有人问我上次说的传武饮食，想让我详细的写一下。
其实我老师有句话，叫做功夫是打出来的，力量是吃出来的。
吃什么，怎么吃很重要。
很多人和我要食谱，这个为啥我不给哈，不是我故弄玄虚。
主要是两点，第一，过去的人的饮食结构和今天不同，别说古代了，就是近二十年，我们的饮食结构也发生了翻天覆地的变化。
仅仅蛋白质这一项，我们摄入方式就多了多少种改变？
过去吃肉有时有晌是因为肉不容易吃到，所以采取比如豆麦谷子加上一些复杂的野果，比如山里红，野榛子野核桃，野黄芪，就是传说中的黄精啊，这种复杂的东西熬一锅粥来减脂和固定肌肉，还要补气。
可是这二十来年，中国人的副食吃的可比以前多太多了。
我记得我十七岁时候在我姨夫的工地上看工人吃饭，巨大无比的肉包子，我吃半个，一般老爷们吃一个或者两个。一个黑龙江的小工一口气吃了五个，后来怕他撑了拦着不然还能多吃。
今天这么能吃主食的人可不多了。
再比如，我再去日本的船上，一个海钓的水手，一顿干了得有十斤牛肉，就是那种带骨头的牛肉啊，吃一地牛骨头。
干巴瘦，但是巨能吃，山东人。
后来我们前两年在北京见面的时候，他一顿饭只能吃一点点了，人也很胖了，湿气又重。
所以说，环境决定你的饮食情况，这东西没标准。
比如在东北地区，野生榛子和普通人参都是补气和脂肪的好东西，但是在江南地区，就要选择黄芪这种不燥还要祛湿的东西了。
另外过去南稻北麦，如今已经没那么严格了，吃面的人比过去多太多。
第二，烹饪方法和调料的使用。
我是八六年生人，我家是海边的，小时候我最恨的就是各种海鲜。鱼虾蟹，包括鲍鱼海参这些玩意。
原因很简单，当时在海岛上吃肉费劲，靠海吃海，吃海鲜是必须的。海鲜也没有什么做法，要么清蒸水煮大锅炖，要么生吃！
我的感觉，又腥又臭！
所以当年我家搬到农业县城我感觉真***天堂，肉居然随便吃！
到今天我仍然觉得排骨是人间美味。
但是这几年我对海鲜不那么排斥了，小时候真是一口不吃！
为什么？
今天海鲜有刺身，辣炒，清蒸也用很多调料，香料，比如柠檬等等这些东西。
海鲜的腥臭去了，鲜味儿出现了，所以对我来说，可以接受了，吃一点可以了。
说这个意思就是，因为烹调习惯的改变，所以我们身体改变也很多。
比如这些年，因为啤酒海鲜的痛风人很多，因为油炸导致不良脂肪堆积的湿气重的人很多。
还有就是良性脂肪摄入不足，导致骨关节疾病的人也很多。
在这种前提情况下，你就不能按照过去的标准来安排你的饮食了。
所以过去的食单已经不用了。
举个例子，过去有一个补机体蛋白的菜，是猪头，劈开里面放鲍鱼，扔大锅里用酱油花椒大料香叶一顿煮，出锅前加冰糖。
今天哪用那么费劲，你喝乳清就行了。

关于有的朋友问我的关于过去药方的我也说，千万不要随意使用。
今天很多的中药不是不好使，因为人体改变，环境改变，已经不能一如既往按照过去的方子来了。
还是以黄芪举例，这东西过去是野生的，如今是种植的，药效能一样么？
如果真一样，那么八九年的安宫牛黄丸就不会卖到两万多一个了，因为能救命珍惜，那里面用的原来真是牛黄。人工牛黄解毒片，你吃多少能有用？
在一个，如今没人用金钟罩铁布衫了，你还练铁砂掌朱砂掌干嘛？
过程凶险，一步出错就是一身的毛病。
如今这人也用不上这玩意？
如果真想格斗好用，还是要去练力量和应激反应。
传武最核心一句话叫做一力降十会，还有一句叫不怕千招会就怕一招精。
防身还是要从这两个路子上来

深夜点赞！

好

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大正哥

顶！

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狼哥，又看了一次你的暴力思维，现在看到暴力思维三了，练武的人虽然经厉不一样，但有很多感悟是相通的，写的好