健身以后睡不着，要不是就是睡一会就醒，请问有没有相同的？_健身吧

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健身2个月了，最近几周发现睡眠有问题，每天无氧加有氧，刚开始一直早上喝黑咖啡，以为是咖啡的原因，现在一周左右没喝了，睡眠还是没有改善，不管是早上练还是晚上练，都很难睡着。昨天晚上就睡了3小时，就开始睡不着了，由于怕晚上睡不着，中午都没有午睡过

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IP属地:辽宁

1楼2019-08-18 12:27回复

我是不练睡不着……

来自Android客户端2楼2019-08-18 13:39

2025-02-20 16:08广告

找到同伙了

来自iPhone客户端4楼2019-08-18 22:29

正常现象，睡前练导致身体过于兴奋
建议不要练到太晚
不过呢，再坚持一段时间，身体会慢慢适应的。反正锻炼之后，我早上再也睡不着懒觉了

来自Android客户端5楼2019-08-20 06:35

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