我半个多月，一直嗜睡，今天四点多醒的，很精神，不要紧，别走太多压力，不要破戒。你想想平时你的精力都浪费在了手淫上，突然不撸了，精力短时间消化不了，睡不着也是有可能的

师兄，完全不用担心，偶尔睡不着没任何问题的，也不要强制自己去入睡。最好的方法就是来吧里认真的回答问题帮助吧友，回答二十个问题自然可以睡着了。平时也要力行善事，这是最好的戒色方法。

我也是

戒色之后出现暂时性的睡眠障碍是比较常见的，哪怕是从不sy的正常人，生活中也会偶尔碰到睡不好的情况，不必太过纠结的。如果暂时碰到了这种问题，可以先反思一下最近生活习惯上没有用什么做的不好的地方，比如久坐、饮食不节、情绪烦躁之类的，有的话就尽量去改了。另外可以尝试一下站桩、打坐之类的养生静功，对改善睡眠质量很有帮助的

戒色才是王道。

其实我也有类似的症状，但是我还是一直坚持着，不泄为补，晚上尽量再睡（10：30之前睡觉），早上醒来乱想就立刻起床，把邪恶念头断了，再睡，如果你觉得不困了就直接起床开始新的一天