看医生，吃药

嗯，吃药是一个方法，但自我感觉还没有到吃药的程度，所以想看看大家伙有没有其他的方法，比如一些心理辅导或者行为训练

从小也是比较自卑，脸皮很薄

不愿意交流就是你的问题，平常没事出去玩或溜弯的时候，拍点照放朋友圈，刷点存在感，生活中遇到好玩有趣的事，拿出来跟朋友分享，朋友贵不在多，在于精，少没事，待你真成才是最好，像我朋友很多，但是我经常就只跟几个人朋友来往，偶尔其他朋友发朋友圈会发点问候什么

有的，科学的有吃药脱敏疗法。。这个只要找对好的心理医生，效果是很好的。。但现在看病实在太贵啦，一般人家根本花不起这钱。。还有学佛是可以根治社恐的。。有几个社恐抑郁症群，我进去过，里面都全是社恐抑郁患者，在交流整样通过学佛治心病。。我进去过。。但我对学佛没啥兴趣，看啦几天，和别人争论啦下，说你没下过地狱整知有地狱。。然后被群主给踢出群啦。。但我知道确确实实有不少人是学佛治好社恐抑郁的。。

看心理医生可以，你可以改变自己的习惯，等等，这样我觉得会好很多，尝试一下新的东西