2019/08/11晚23：27称重55.42 初始体重
12号开始辟谷，因为是上晚班，
睡到了中午才起来，起床后第一杯白开水300ml这是必不可少的。忙着忙着居然忘记了最重要的第五条晚上七点后不能喝水不能吃任何东西妥妥的抛在脑后喝水喝到了十点，十二点还喝了半杯
没有任何的饥饿感 ，也没有其他不适！喝水量3000ml(包括祛湿膏辟谷红糖及水果茶)排泄一次
2019/08/13 00：00称重55.10辟谷第一天称重
妥妥的忘记了第五条的后果.减重0.64斤
早班！！起床后第一杯白开水，因为胃不是很好，所以一般我早上起来第一杯就300ml不敢一次性喝太多。早上起来没有任何不适，中午同事吃饭的时候没有任何想吃的欲望，因为确实还不饿，要上差不多五点半左右有一丝丝饥饿感，嚼了一颗辟谷红糖(红糖可以嚼着吃可以泡水)嚼完后没一会那丝丝的饥饿感没了，六点半另外半颗吃下去一直到十二点多临睡前也没感觉到饿，目前身体没有其他不适！喝水量3000ml(包括祛湿膏红糖及水果茶)
2019/08/14 00：02称重53.83辟谷第二天称重
七点以后没有喝水和吃东西，减重2.54斤可能是把昨天的分量一起降下来了
早班 还是老样子300ml白开水，收拾收拾去上班喽。差不多到中午十二点半左右有点饥饿感，索性我直接嚼了两颗下去。晚上六点半左右和昨天差不多有有一丝丝饥饿感，喝了些祛湿膏后又不饿了。一直到睡前也没有任何饥饿感和不适
2019/08/15 00：02称重53.45辟谷第三天称重 减重0.76
又是晚班妥妥的又睡到快十二点起床，300ml水先下去
自己不能吃，给家人朋友去买吃的我这是肿么了，再不能吃的时候还硬要看吃的！！！一边喝些祛湿膏一边看吃的，醒的时候其实有些饿饿饿感觉才爬起来的
不然估计我能睡到快上班的点，咳咳咳！！！好像不行3000ml水4小时喝下去我这胃吃不消吖
七点差不多喝了2800ml十一点下班时有些许饥饿感，没啥影响，回去洗漱后也睡了没啥不适
2019/08/16 00：56称重53.15 辟谷第四天称重 减重0.6
又是一个晚班，妥妥的睡到是十二点起床，300ml温开水。昨天差不多六点多有轻微腹泻一次。接着600ml祛湿膏冲水两点的时候有轻微腹泻一次。水果茶一杯600ml差不多四点半左右了没有饥饿感，默默的上着晚班。六点嚼了两颗红糖。中间七七八八的又喝了些温开水和祛湿膏。七点为止喝了差不多2500ml水 十点的时候有些饥饿感，没啥影响。
2019/08/17 00：14称重52.67 辟谷第五天称重 减重0.96
休息在家睡了差不多快一天基本没怎么走路一天差不多一百多步 喝水2700ML左右 轻微腹泻一次
2019/8/18 00:08称重52.51 辟谷第六天称重 减重0.32
早班 早上300ML温开水 祛湿膏水果茶还是循环在喝 辟谷红糖还是老样子中午一颗 晚上一颗 十点有些许饥饿感 但是没有什么不适
2019/08/19 00:30 称重52.13 辟谷第七天称重 减重0.76
晚班。。。啊啊啊啊啊睡到了中午十二点才醒 老样子300ML温开水 辟谷红糖一颗 没啥身体不适 今天忙的没注意 结果 7点之前只喝了1800ML 连2000都没喝满。。。 明天可就可以称重复食了
12号开始辟谷，因为是上晚班，
睡到了中午才起来，起床后第一杯白开水300ml这是必不可少的。忙着忙着居然忘记了最重要的第五条晚上七点后不能喝水不能吃任何东西妥妥的抛在脑后喝水喝到了十点，十二点还喝了半杯没有任何的饥饿感 ，也没有其他不适！喝水量3000ml(包括祛湿膏辟谷红糖及水果茶)排泄一次2019/08/13 00：00称重55.10辟谷第一天称重
妥妥的忘记了第五条的后果.减重0.64斤
早班！！起床后第一杯白开水，因为胃不是很好，所以一般我早上起来第一杯就300ml不敢一次性喝太多。早上起来没有任何不适，中午同事吃饭的时候没有任何想吃的欲望，因为确实还不饿，要上差不多五点半左右有一丝丝饥饿感，嚼了一颗辟谷红糖(红糖可以嚼着吃可以泡水)嚼完后没一会那丝丝的饥饿感没了，六点半另外半颗吃下去一直到十二点多临睡前也没感觉到饿，目前身体没有其他不适！喝水量3000ml(包括祛湿膏红糖及水果茶)
2019/08/14 00：02称重53.83辟谷第二天称重
七点以后没有喝水和吃东西，减重2.54斤可能是把昨天的分量一起降下来了
早班 还是老样子300ml白开水，收拾收拾去上班喽。差不多到中午十二点半左右有点饥饿感，索性我直接嚼了两颗下去。晚上六点半左右和昨天差不多有有一丝丝饥饿感，喝了些祛湿膏后又不饿了。一直到睡前也没有任何饥饿感和不适
2019/08/15 00：02称重53.45辟谷第三天称重 减重0.76
又是晚班
妥妥的又睡到快十二点起床，300ml水先下去自己不能吃，给家人朋友去买吃的我这是肿么了，再不能吃的时候还硬要看吃的！！！一边喝些祛湿膏一边看吃的，醒的时候其实有些饿饿饿感觉才爬起来的不然估计我能睡到快上班的点，咳咳咳！！！好像不行3000ml水4小时喝下去我这胃吃不消吖七点差不多喝了2800ml十一点下班时有些许饥饿感，没啥影响，回去洗漱后也睡了没啥不适
2019/08/16 00：56称重53.15 辟谷第四天称重 减重0.6
又是一个晚班，妥妥的睡到是十二点起床，300ml温开水。昨天差不多六点多有轻微腹泻一次。接着600ml祛湿膏冲水两点的时候有轻微腹泻一次。水果茶一杯600ml差不多四点半左右了没有饥饿感，默默的上着晚班。六点嚼了两颗红糖。中间七七八八的又喝了些温开水和祛湿膏。七点为止喝了差不多2500ml水 十点的时候有些饥饿感，没啥影响。
2019/08/17 00：14称重52.67 辟谷第五天称重 减重0.96
休息在家睡了差不多快一天基本没怎么走路一天差不多一百多步 喝水2700ML左右 轻微腹泻一次
2019/8/18 00:08称重52.51 辟谷第六天称重 减重0.32
早班 早上300ML温开水 祛湿膏水果茶还是循环在喝 辟谷红糖还是老样子中午一颗 晚上一颗 十点有些许饥饿感 但是没有什么不适
2019/08/19 00:30 称重52.13 辟谷第七天称重 减重0.76
晚班。。。啊啊啊啊啊睡到了中午十二点才醒 老样子300ML温开水 辟谷红糖一颗 没啥身体不适 今天忙的没注意 结果 7点之前只喝了1800ML 连2000都没喝满。。。 明天可就可以称重复食了
