自学第十九天，6.40到公园，简单活动5分钟，慢走25分左右！站定放松，简单拉伸4组，每组50下，正侧压腿各30下【太极自学者吧】

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自学第十九天，6.40到公园，简单活动5分钟，慢走25分左右！
站定放松，简单拉伸4组，每组50下，正侧压腿各30下！
现在双手交叉弯腰，手心极限可以碰到地面了！再有几天差不多就可以持续碰到地板了

无极桩断续30分钟，现在8分钟内不左右晃，
基本一站就在状态了！
熟悉自然太极拳1-22式！月底学完！
深蹲10个，比较容易倒向后面，要背靠墙才行

汇报完毕！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2019-08-20 22:17回复

自然太极拳22式？自学的？

来自Android客户端2楼2019-08-21 13:25

收起回复

总共29招，还没有学完

来自Android客户端3楼2019-08-21 15:26

自学第二十天，6.30到公园，简单活动5分钟，慢走25分左右！
站定放松，简单拉伸4组，每组50下，正侧压腿各30下！
现在双手交叉弯腰，手心极限可以碰到地面！
无极桩断续30分钟！
熟悉自然太极拳1-22式！
今天没有深蹲，感觉膝盖疼，好像是昨天深蹲的原因！
汇报完毕！

来自Android客户端4楼2019-08-21 22:12

@手舞足蹈非太极老乡，我的情况，还能做点什么基本功？

来自Android客户端5楼2019-08-21 22:13

深蹲会膝盖疼？我还想着要不要练练深蹲呢，我跨不平。

IP属地:福建

6楼2019-08-22 10:05

我晚上再试一下，反正昨晚膝盖不舒服！

来自Android客户端7楼2019-08-22 11:48

深蹲不舒服就别练了，其他的准备动作都挺好。

IP属地:安徽

来自iPhone客户端8楼2019-08-24 18:23

也可能我不会蹲吧，今天看了一下视频要求的我一个都蹲不下去

来自Android客户端9楼2019-08-24 18:49

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