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绝天子快乐健美吧 关注：5,394贴子：253,849
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视频来自：百度贴吧
IP属地:浙江1楼2019-08-21 16:47回复
    我的训练就是最简单最老派的方法，大重量，多组数，深度力竭，彻底力竭，没有任何花里胡哨的东西，能多重用多重，每次练到抽筋为止，饮食就是普通一日三餐加三块鸡胸，碳水较少，因为胃口小，为了尽量多吃蛋白质，只能减少碳水，还能控制体脂
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2019-08-21 16:52
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      大佬
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2019-08-22 00:48
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        不错
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2019-08-27 00:19
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          跪拜大佬
          IP属地:上海来自Android客户端6楼2019-09-21 07:39
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            这很凶狠
            IP属地:上海来自Android客户端8楼2019-09-27 21:45
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              最垃圾就是我了
              IP属地:浙江来自Android客户端9楼2019-09-27 22:21
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                嗷，腹肌呦
                IP属地:浙江来自Android客户端10楼2019-10-06 16:53
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                  庞大啊，阿德
                  来自iPhone客户端12楼2019-10-24 22:50
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                    楼主，腰围多少
                    IP属地:陕西来自Android客户端13楼2020-04-16 18:36
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                      来自iPhone客户端14楼2021-01-30 18:12
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                        专业健美备赛知识讲解，合成代谢科普，类固醇科普，增肌减脂方案，训练营养计划，运动员水平增强，体考助力规划，Cycle循环定制！详情私信咨询V：unhc1418
                        来自iPhone客户端16楼2021-03-09 21:21
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