我们都知道，HPV感染在女性群体中一直是一个关注度暴增的话题。在看到外界来自四面八方的资讯过后，当一些人被检查出HPV呈现“阳性”的时候，周围总有一些亲朋好友看似很懂地“科普”着小心宫颈癌，但是这种反应却显得有点关心则乱了。
其实，女性HPV感染是一个很常见的事情，临床数据显示，大约80%的女性一生中某个时期都发生过HPV感染，但是大多数HPV感染都是一次性的，因为自身机体会自动清除病毒。
但如果因此掉以轻心，免疫能力持续下降、多个性伴、不洁性生活等，HPV就会持续感染而致病致癌。
因此，在自身免疫力系统的作用下，约70%的HPV感染会在1年内消退，90%的会在2年内消退。只有长期的、持续的、高负荷地感染HPV病毒，才会引起宫颈的癌前病变和宫颈癌，这个过程十分漫长，通常需要10-15年。
所以，感染HPV先不要自己吓自己，在HPV病毒扩散病变前，经过治疗及自身免疫力的提升，是完全将病毒清除体外，从而避免HPV病毒持续感染，导致宫颈病变。其中医生针对女性群体，总结了三个要点，希望可以帮到更多人。
1、有针对性地提升免疫力
既然HPV可以被自身的免疫系统清除，那么对于HPV感染人群就要主动、针对性地去增强免疫力。能增强免疫力的食物很多，可以有选择性地吃如胡萝卜、菌类、豆类、蔬果类、坚果类等。
但单纯的食物摄入，提升免疫力的速度较有限。一般临床推荐使用一些特殊的营养补充剂或食物提取物，这样更有针对性，对病情帮助也会更大。比如今幸人参皂苷Rh2就是不错的选择，长期服用人参皂苷Rh2可以激活NK细胞、巨噬细胞、淋巴细胞的杀伤力，同时也能调节体内免疫因子的分泌，如干扰素白细胞介素等等。通过这些免疫系统调节，可达到快速提高免疫力的效果，加速体内HPV病毒的清除，使其转阴。
2、注意卫生，尤其是阴部卫生
在手可能接触外阴部的任何情况下，特别是上厕所前，使用手机、钱币后，都要用洗手液和流水彻底洗手。个人专用清洁毛巾或一次性纸巾，不使用公共毛巾，避免出现交叉感染。同时，内裤最好用开水煮、太阳下面暴嗮或者消毒液进行消毒后再换。
3、规律作息，适当运动
熬夜会继续降低人体免疫力，所以对于HPV感染人群，最好按时睡觉少熬夜，来促进免疫力的恢复。
同时，也要坚持适当运动，来提高身体免疫力，建议每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、各种球类等，来促进身体新陈代谢，加快病毒清除速度。