跑步第三个月了，现在第三公里半到第四公里结束感觉没劲_跑步吧

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跑步第三个月了，现在第三公里半到第四公里结束感觉没劲

跑步第三个月了，现在第三公里半到第四公里结束这一段会感觉腿上没劲，
是不是自身力量不够，
配速之前两个月在7分40左右，中间因为工作休了一个月吧
现在平均在6分50-7分，感觉现在每次跑到3.5公里到4公里结束这区间都迈不动腿了，
大腿有点发软的迹象吧- -，

送TA礼物

IP属地:山东

1楼2019-08-23 08:48回复

继续跑，会越跑越爽

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2019-08-23 10:21

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我跑完3公里才能感觉跑步，前面3公里最难受不想跑

IP属地:海南

来自Android客户端3楼2019-08-23 13:07

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跑2/3公里之后才开始进入状态呢

IP属地:湖北

来自iPhone客户端4楼2019-08-23 15:03

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我前6公里都是这种感觉，10-20公里状态最好

IP属地:四川

6楼2019-08-23 17:07

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慢慢来，跑习惯就好了

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去徽章馆》

IP属地:四川

来自iPhone客户端7楼2019-08-23 22:12

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腿力量不足吧，试试能不能单腿下蹲

IP属地:吉林

来自Android客户端8楼2019-08-30 11:25

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跑步前手撑地，原地蹬几下，再拉伸5-10分钟再跑

9楼2019-08-30 16:28

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