处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息应作相应调整。
　　每日增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
　　现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点；中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。
　　有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。想了解更多健康常识，可搜索星月蜂因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。