日常不吃早餐，根本就没时间吃早餐咋整，每天睡觉时间都不够呀

我那么久没吃早餐，也不觉得不吃早餐有什么问题呀？不吃早餐好像没什么事吧？

话说回来，吃早餐要吃点什么好呀，

我喜欢跑跑步再去吃早餐会不会好一点

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胖

❕❕

【不吃早餐的危害，大家一起来看看吧】
1、可能会造成低血糖症状
人体经过一夜的休息睡眠，本身营养已经消耗殆尽，如果在这个时候不给予一定的营养支持，就很容易产生低血糖的症状。低血糖严重的人甚至可能危及生命。
2、很容易患胆结石症
这也是不吃早餐最容易产生的并发症之一。结石症的患者有90%以上没有吃早餐的习惯——当然不是说不吃早餐就一定会患得结石症状，只不过概率会远比一般人要高得多。不吃早餐或者少吃早餐，人体空腹时间过长，胆汁分泌就会减少，久而久之，就会诱发胆结石。
3、不吃早餐很易患胃肠类疾病或是易患心脑血管疾病
前者是因为长期不吃早餐会使人体的胃肠道消化液分泌紊乱，从而刺激胃黏膜，引发胃炎；后者则是因为人体在睡眠过程之中，因为呼吸、出汗、排尿等生理反应，会造成人体水分的极端缺乏。如果早晨起来不吃早餐，人体缺水的状态就会持续很长时间，从而容易造成血粘稠，诱发血栓，堵塞心脑血管从而导致疾病发生的可能。
4、不吃早餐很容易加速人体衰老
长期不吃早餐的人们因为机体营养的缺乏，只能够动用储存的糖原及蛋白质，久而久之会造成皮肤的贫血、衰老、干涩，也就是我们经常所讲的“一类人很容易变老”。

但是没有时间吃早餐呐，吃每天睡眠时间都不够，一起床就匆匆忙忙的去上班。