都说「岁月是把杀猪刀」，但在有些人身上，岁月这把刀，好像从不催人老~
张韶涵，明明已经36岁了，看状态和颜值，却还是小编小时候记忆中的模样。
76年的大S，已经43岁，脸蛋还是又白又紧致，皮肤好到让人羡慕。
舒淇微博晒自拍时，面对盘子里的甜品，也表示自己只拍不吃。
小编仔细研究她们的保养秘方，发现除了用心保养之外，她们都还有另外一个共通点，那就是长期坚持抗糖化。
吃糖，会让人变丑吗？

英国BBC有部纪录片曾披露：体内含糖高的人，肌肤普遍更黄、更松弛；体内含糖低的人，通常更白、更紧致。
ins上就有位歪果仁小姐姐，分享了自己抗糖后的肌肤变化，20天前和20天后的脸部状态对比，真的能看到非常明显的改善。
这背后的原因，其实就和「脸会被糖化」有关：我们吃的糖，会和体内胶原蛋白反应，最终变成又黄又硬的“胶原蛋黄”（AGEs）。
糖化后的肌肤，会失去弹性和光泽、松弛下垂、长斑泛黄。
带糖布丁，在高温下变黄变硬，形成一层焦糖，就是一个很形象的极端糖化案例。
20岁后，身体代谢变慢，高温、日晒、辐射、压力都会加速我们身体的糖化。想冻结时光，就一定不能忽视身体抗糖化、脸部抗糖化。
不爱吃糖，也要控糖吗？
虽然注重养生的小可爱们，平时甜食吃得少，但这并不代表咱们的糖摄入量一定在安全线内。
世界卫生组织建议的每日糖摄入量是25g，这里的糖是指游离的糖，如白砂糖、蔗糖这种精加工糖。
而咱们一日三餐吃的米饭、面食所包含的淀粉等，其实也属于广义糖范畴。在这个基础上稍不注意，别的食物中有些精加工糖，就容易糖摄入超标。
经常锻炼运动
经常运动锻炼，可以加快体内糖代谢、并缓解糖化反应造成的危害。另外，还能减少脂肪增加肌肉含量，而肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。