社交恐惧症的七个典型表现

暖心心理
前天 18:39·七台河市红十字会心理咨询师
社交恐惧症不仅仅是害羞或内向，它还包括一个极度恐惧，它干扰了个***常生活。症状通常从13岁左右开始，一直持续到成年。
无论你认为自己可能有社交焦虑，还是怀疑你认识的人可能有社交焦虑，以下是一些最常见的迹象:

1.他们想象让自己尴尬。
无论他们是要去见一个新的人，还是要走进一个社交聚会，社交恐惧症患者都会想象出可怕的尴尬场景。他们担心自己会说错话或做错事，他们想象这种行为会让其他人感到恐惧。
2.他们避免被评判的情况。
社交恐惧症患者会有这样的理念：“别人会认为我愚蠢”或“我会搞砸，每个人都会认为我是个失败者”，他们的极端害怕让他们尽可能避开不确定的社会环境。

3.他们只和几个特定的人在一起感觉很舒服。
大多数社交恐惧的人和一些特定的人在一起会感到舒服——比如最好的人朋友，父母，或兄弟姐妹，与其他人互动会导致焦虑的严重加剧。通常，带一个“安全”的人去杂货店或社交聚会会让互动变得不那么可怕。
4.他们担心其他人会注意到他们的恐惧。
不管他们是在会议上大声说话还是试图和熟人闲聊，社交恐惧的人担心他们的恐惧是显而易见的。他们通常表现出身体症状，如脸红、手心出汗、双手颤抖或呼吸急促，他们相信其他人都能分辨出自己何时紧张。

5.他们会经历特定的社交恐惧。
对于一些社交焦虑的人来说，演讲对他们最可怕。但是其他人对在别人面前写作或在公共场所吃饭等事情感到极度焦虑，许多社交恐惧的人也害怕打电话。
6.他们批评自己的社交技能。
社交恐惧的人花大量时间分析他们的社交互动。他们一遍又一遍地在脑海中回放对话，仔细检查他们的交流。他们夸大自己的缺点，严厉地评价自己。

7.他们的想法经常成为自我实现的预言。
与社交恐惧相关的消极想法往往会变成自我实现的预言。一个认为“人们总是认为我很奇怪”的人可能会在社交活动中坚持己见。他的冷漠可能会阻止别人和他说话，增强他相信自己社交尴尬的几率。

社交焦恐惧是一种非常可治疗的疾病。认知行为疗法、药物，或者两者的结合通常可以缓解症状。如果你认为你可能有社交焦虑，建议你进行适当的心理治疗。