自学第二十五天，6.40到公园，简单活动5分钟，慢分15分左右！
站定放松，简单拉伸4组，每组50下，正侧压腿各30下！
现在双手交叉弯腰，手心可以碰到地面了！
无极桩断续30分钟，现在10分钟内不左右晃！
熟悉自然太极拳1-29式！已学完！
没有深蹲，看了个帖子，试站混元桩3分钟，肩膀比较硬，别的和无极桩没区别！
汇报完毕！