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回复：我的健身打卡

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今日休息。姨妈来了。
IP属地:江苏来自Android客户端17楼2019-09-07 18:33
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    拉伸完毕
    IP属地:江苏来自Android客户端18楼2019-09-08 08:39
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      感觉大腿细了一点，风市穴那里肥肉少了。右腿有一个2mm的紫出血点。
      IP属地:江苏来自Android客户端19楼2019-09-08 19:32
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        第三周第一天，全身循环。俯卧撑依旧是软肋
        IP属地:江苏来自Android客户端20楼2019-09-09 18:32
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          今日份完成
          IP属地:江苏来自Android客户端21楼2019-09-10 22:30
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            全身循环完成
            IP属地:江苏来自Android客户端22楼2019-09-12 23:03
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              第三周完美结束了
              IP属地:江苏来自Android客户端23楼2019-09-15 09:44
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                三周瘦了3斤，大腿风市附近感觉真的瘦了，有点紧的裤子变松了，开心
                IP属地:江苏来自Android客户端24楼2019-09-16 12:52
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                  跳完了操后肚子上很多汗，但是是冰的。俯卧撑累死
                  IP属地:江苏来自Android客户端25楼2019-09-19 09:51
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                    第四周第五天速度训练完全没问题，腹肌明天练习了。出汗不太多，这节难度不大
                    IP属地:江苏来自Android客户端26楼2019-09-20 18:11
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                      第一阶段第四周完成！
                      IP属地:江苏来自Android客户端27楼2019-09-21 11:25
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                        明天就要完成第一阶段课表了，开心没瘦，大腿依旧胖，体力好了
                        IP属地:江苏来自Android客户端28楼2019-09-28 09:29
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                          今天开始第二阶段核心有氧。累，完成8成，弓步跳时间太久了，后来体力不支，还有蜘蛛跳，要老命呦
                          IP属地:江苏来自Android客户端29楼2019-09-29 18:54
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                            跳了半节哑铃操。买2kg一个的哑铃，事实是我太高估自己了，累毀了
                            IP属地:江苏来自Android客户端30楼2019-09-30 19:26
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                              今体做了核心速度，没啥难度，除了单手波比跳，下次还是跳速度2.0吧
                              IP属地:江苏来自Android客户端31楼2019-10-01 08:09
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