网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,430,985贴子：27,824,792
  • 13回复贴，共1页

怎么减脂，求大神指点迷津！

只看楼主收藏回复

肌肉看上去只有块大，但轮廓不明显，减体脂感觉遇到瓶颈了，每天跑四十分钟步，跑了两个月感觉，只减了体重，外表毫无变化怎么办！我好像属于那种无论体重多少，外表都没什么变化的那种体重……
IP属地:广西来自iPhone客户端1楼2019-08-27 20:13回复
    我皮脂肪感觉太厚，体重属于那种不胖不瘦的中等身材，怎么才能减脂，做到那种穿衣显瘦脱衣有肉，轮廓很清晰的那种！
    IP属地:广西来自iPhone客户端2楼2019-08-27 20:17
    回复
      饮食计划有做吗
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2019-08-27 20:21
      收起回复
        来大神(´⊙ω⊙`)！我现在每天早上跑步前各做一百个仰卧起坐和俯卧撑，跑四十分钟步后也各做一百个仰卧起坐和俯卧撑，晚上下班一百个仰卧和俯卧撑，然后各一百深蹲卧推，有时飞鸟和练手臂肌肉，一般健身时间控制在20分钟左右，😳我属于那种中等身材，不想练那种大块的肌肉，怎么炼成穿衣显瘦脱衣有肉体脂很低的那种…
        IP属地:广西来自iPhone客户端5楼2019-08-27 20:43
        回复
          我现在不想增肌，只想让外表体脂瘦一点
          IP属地:广西来自iPhone客户端6楼2019-08-27 20:46
          回复
            楼主饮食习惯改变没有呢！先无氧运动再有氧运动更利于减脂！
            7楼2019-08-27 21:27
            收起回复

              扫二维码下载贴吧客户端

              下载贴吧APP
              看高清直播、视频！
              • 13回复贴，共1页
              发表回复
              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
              内  容:
                查看全部
              发 表
              保存至快速回贴

              发布成功
              去贴吧APP订阅抽奖结果通知
              扫码进入贴吧APP
              ···········
              开奖后第一时间站内信通知
              ···········
              中奖结果全员公示